練習・栄養・休養

授業の最初は森田さんが「スポーツ選手に大切な3つのこと 練習・栄養・休養」として、元気に運動することや、順繰りに均等に食べる“三角食べ”を紹介し、6つの栄養グループを組み合わせたバランスの良い食事を勧めます。また、休養に関連して、シロタ株を含む発酵乳飲料を継続摂取した人の方が、摂取していない人と比べて風邪の症状が1週間以上認められた人の割合が低いという研究結果を紹介しました。

2016 10/18